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Envie d'un ventre plat !
Un ventre mince et une taille fine, c'est ce qu'on veut et on l'aura !
C'est juste une affaire de muscles à tonifier et de graisse à éliminer. Alimentation, soins, gymnastique voici les solutions.
La logique veut que l'on commence par la nutrition car l'apparence de notre ventre dépend en grande partie de ce qu'on mange.
Nos petits conseils minceur :
- Crudités à midi et légumes cuits le soir. Les fruits et légumes sont indispensable à un ventre plat.
Les végétaux crus apportent des vitamines mais irritent un peu le colon et font gonfler. L'idéal est donc de les consommer le midi.
- Limitez les aliments qui fermentent comme les choux, navets, céleris et fromages très fermentés qui "ballonnent"
- Mastiquez bien les aliments, la salive contient une enzyme, l'amylase qui facilite l'absorption de l'amidon.
- Evitez de boire pendant les repas cela perturbe la digestion
- Evitez les boissons glacées et de boire tout de suite après avoir mangé des fruits
2 coups de pouce pour dégonfler :
1 grand coup de pouce :
Pour raffermir :
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